التعرق الليلي: الأسباب، الأعراض، وطرق العلاج الفعّالة

هل تستيقظ أحيانًا وتجد ملابسك أو وسادتك مبللة بالعرق دون سبب واضح؟ هذا ما يُعرف بـ التعرق الليلي، وهو عرض شائع قد يكون مزعجًا ومُقلقًا، خاصة إذا تكرر بانتظام. رغم أن التعرق أمر طبيعي ينظم حرارة الجسم، إلا أن التعرق الليلي المفرط قد يكون إشارة لحالة صحية يجب الانتباه لها.

في هذا المقال، نستعرض أهم أسبابه، ونشرح الفروق بين العرق الطبيعي والعرق المرضي، بالإضافة إلى طرق التشخيص والعلاج، ونصائح للوقاية.

ما هو التعرق الليلي؟

هو تعرّق مفرط يحدث أثناء النوم ولا يرتبط بدرجة حرارة الغرفة أو عدد الأغطية المستخدمة. قد يصاحبه شعور عام بعدم الراحة أو اضطرابات في النوم، ويؤثر على جودة الحياة.

أسبابه:

1. الاختلالات الهرمونية

• عند النساء: من أكثر أعراض انقطاع الطمث شيوعًا، ويحدث بسبب تغير مستويات الإستروجين.
• عند الرجال: قد يحدث بسبب انخفاض التستوستيرون أو مشاكل في الغدة الدرقية.

2. العدوى

بعض الالتهابات مثل السل أو التهابات الجسم المزمنة قد تسبب التعرق الليلي.

3. الأدوية

بعض الأدوية تسبب التعرق كأثر جانبي، مثل:

• مضادات الاكتئاب
• أدوية خفض الحرارة
• أدوية خفض السكر

4. الأمراض المزمنة

• السرطان (مثل اللمفوما): قد يكون من أعراضه المبكرة.
• فرط نشاط الغدة الدرقية: يسبب زيادة في معدل الأيض وبالتالي تعرقًا زائدًا.

5. القلق والضغوط النفسية

القلق المزمن ونوبات الهلع قد يسبباه حتى أثناء النوم.

6. نمط الحياة

• النوم في غرفة دافئة أو سيئة التهوية
• تناول الطعام الحار أو الكافيين قبل النوم
• التدخين أو شرب الكحول

7. ومنها أيضا

سن اليأس: إذا كنتِ تمرين بمرحلة سن اليأس، فقد تعانين من الهبّات الساخنة، والتي قد تؤدي إلى التعرق الزائد. يحدث سن اليأس عندما تنخفض أو تتوقف المبايض عن إنتاج هرمون الإستروجين. أكثر من 80% من النساء يعانين من الهبّات الساخنة خلال هذه المرحلة، لذلك يُعتبر التعرق الليلي أمرًا شائعًا في هذه الفترة.

السرطان أو علاجات السرطان: غالبًا ما يحدث التعرق الليلي لدى الأشخاص المصابين بالسرطان. في بعض الحالات، قد تكون الحمى والتعرق الليلي الغزير علامات على تقدم الحالة المرضية. بالإضافة إلى ذلك، يُعد التعرق الليلي أحد الآثار الجانبية الشائعة لعلاجات السرطان. فإذا كنتِ تخضعين للعلاج الكيميائي أو العلاج الهرموني أو العلاج الإشعاعي، أو تتناولين أدوية مثل الأفيونات أو مضادات الاكتئاب أو الستيرويدات، فقد يكون التعرق الليلي شائعًا.

العمليات الجراحية: في بعض الأحيان، يمكن أن تؤثر الجراحات التي تزيل المبايض (استئصال الرحم) أو الخصيتين (استئصال الخصيتين) على إنتاج الهرمونات وتؤدي إلى حدوث التعرق الليلي.

الاضطرابات الهرمونية: يمكن أن تسبب الاضطرابات الهرمونية (أو تلك التي تؤثر على الجهاز الغدد الصماء) مثل فرط نشاط الغدة الدرقية ومرض السكري اختلالًا في التوازن الهرموني، مما يعني أن الجسم لا يعالج أو يُنتج الهرمونات كما ينبغي. نتيجة لهذا الخلل، قد يحدث التعرق الليلي.

العدوى: قد تؤدي بعض العدوى البكتيرية أو الفيروسية إلى تنشيط استجابات مناعية تتسبب في الحمى، القشعريرة، والتعرق الليلي. قد تعاني من التعرق الليلي في حال الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية (HIV)، أو الملاريا، أو داء الوحيدات (mononucleosis)، أو الالتهاب الرئوي، أو التهاب بطانة القلب (endocarditis).

فرط التعرق (Hyperhidrosis): هو حالة مزمنة تؤدي إلى التعرق الزائد في اليدين، الكفين، القدمين، الرأس، وتحت الإبطين. ووفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، يعاني حوالي 3% من الأمريكيين من التعرق المفرط. ومع ذلك، لا يزال السبب الدقيق لفرط التعرق غير معروف وتُجرى الأبحاث لفهمه بشكل أفضل.

متى يجب زيارة الطبيب؟

يُنصح بمراجعة الطبيب إذا كان التعرق:

• يتكرر بشكل شبه يومي
• يصاحبه فقدان وزن غير مبرر
• يرافقه حمى أو تعب دائم
• يؤثر على جودة النوم بشكل ملحوظ

التشخيص:

عند زيارة الطبيب، سيقوم بـ:

1. الاستماع للتاريخ المرضي والتعرف على نمط التعرق والأعراض المرافقة.
2. فحص بدني شامل.
3. تحاليل الدم لقياس الهرمونات، السكر، مؤشرات الالتهاب أو العدوى.
4. تصوير شعاعي أو أشعة مقطعية في حال الاشتباه بأورام أو التهابات داخلية.

طرق علاج التعرق الليلي:

أولاً: علاج السبب الرئيسي

• تعديل جرعة الدواء أو تغييره
• علاج اضطراب الهرمونات
• علاج العدوى أو المشكلة العضوية

ثانيًا: نمط حياة صحي

• تجنّب الكافيين والكحول قبل النوم
• النوم في غرفة جيدة التهوية
• استخدام ملابس قطنية خفيفة
• شرب الماء قبل النوم لترطيب الجسم

ثالثًا: العلاجات الطبيعية

• شاي الميرمية: يساعد على تنظيم إفراز العرق
• اليوغا أو تمارين التنفس: تخفف من القلق والتوتر
• خل التفاح: له خصائص تقلل من العرق عند استخدامه موضعيًا

يمكن لمقدم الرعاية الصحية أن يقدم لك خيارات علاجية تساعد في السيطرة على التعرق الليلي. ويعتمد اختيار خطة العلاج المناسبة على شدة التعرق الليلي، وما إذا كان هناك سبب أو حالة صحية كامنة تؤدي إلى حدوثه.

تشمل العلاجات الشائعة للتعرق الليلي ما يلي:

• استخدام مضادات التعرق الطبية أو التجارية.
• العلاجات الهرمونية، خاصة للنساء في سن اليأس.
• حقن البوتوكس لعلاج فرط التعرق الموضعي.
• مضادات الكولين الموضعية (مثل المناديل أو الجل).
• الإجراءات الجراحية لإزالة الغدد العرقية.
• استئصال العصب الودي في الحالات الشديدة.
• تغييرات في نمط الحياة، مثل:
  • ارتداء ملابس نوم خفيفة ومريحة
  • تحسين تهوية الغرفة
  • تجنّب الكافيين والكحول والأطعمة الحارة قبل النوم
  • ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس العميق

سيساعدك الطبيب في تحديد الخيار الأنسب بناءً على حالتك الصحية وأسباب التعرق الليلي لديك.

مضادات التعرق:

تُعتبر المنتجات مثل مزيلات العرق والكريمات المضادة للتعرق الخط الدفاعي الأول لعلاج التعرق الزائد، حيث تعمل عن طريق وضع المنتج على الغدد العرقية. يمكنك استخدام مضادات التعرق على أي جزء من الجسم يُعاني من التعرق المفرط، مثل تحت الإبطين، اليدين، فروة الرأس أو القدمين. وبحسب شدة التعرق، قد يصف لك الطبيب مضادات تعرق أقوى بتركيبة طبية لتقليل الأعراض.

علاجات سن اليأس:

إذا كان التعرق الليلي نتيجة لسن اليأس، فقد يقترح الطبيب أدوية هرمونية أو غير هرمونية تساعد على تقليل الهبّات الساخنة والتعرق. قد تشمل هذه العلاجات حبوب الإستروجين والبروجستيرون (هرمونية)، أو أدوية مثبطة لمستقبلات السيروتونين الانتقائية (غير هرمونية).

حقن البوتوكس:

وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على استخدام حقن البوتوكس كطريقة آمنة وفعالة لعلاج التعرق الزائد تحت الإبطين وفرط التعرق في راحتي اليدين وأخمص القدمين. يعمل البوتوكس على منع التعرق عن طريق حجب التنبيه الموجه إلى الغدد العرقية. وخلال العلاج، يقوم الطبيب بحقن كميات صغيرة جدًا من البوتوكس في المناطق المستهدفة لمنع التعرق.

مضادات الكولين (Anticholinergics):

هي مناديل موضعية وهلامات (جل) موصوفة طبيًا ومعتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)، تعمل على حجب التعرق من خلال تقليل تأثير مادة الأسيتيل كولين، وهي الجزيء المسؤول عن تحفيز الغدد العرقية.

الجراحة:

في بعض الحالات، قد يوصي الطبيب بإزالة الغدد العرقية جراحيًا. وتُعد هذه عملية جراحية طفيفة التوغل، حيث يقوم طبيب الجلدية بإزالة الغدد عن طريق القطع، أو الكشط، أو شفط الدهون، أو باستخدام الليزر.

استئصال العصب الودي (Sympathectomy):

في الحالات الشديدة، قد يُوصي الطبيب بإجراء استئصال العصب الودي، وهي عملية جراحية كبيرة يتم فيها قطع الأعصاب المسؤولة عن التعرق في الجهاز العصبي الودي. أثناء العملية، يقوم الجراح بعمل شق صغير في المنطقة المصابة بالتعرق ويقص الأعصاب المسؤولة، مما يقلل من قدرة الجهاز العصبي على إرسال الإشارات التي تسبب التعرق في تلك المناطق.

استراتيجيات نمط الحياة:

يمكن للطبيب أن يوصي أيضًا ببعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكنك اتباعها في المنزل للمساعدة في التحكم في التعرق الليلي. وتشمل هذه الاستراتيجيات:

• ارتداء ملابس فضفاضة أثناء النوم
• اختيار ملابس تمتص الرطوبة
• شرب كميات قليلة من الماء البارد قبل النوم
• استخدام المراوح أو فتح النوافذ لتهوية الغرفة ليلًا
• ممارسة تمارين التنفس العميق
• تجنّب الأطعمة الحارة، والكحول، والكافيين، والتدخين، خاصة قبل النوم

الفروق بين التعرق الطبيعي والتعرق الليلي المرضي:

في معظم الحالات، لا يكون مقلقًا إذا حدث بشكل عابر، لكن التكرار أو ارتباطه بأعراض أخرى يستدعي استشارة طبية. الحفاظ على نمط حياة متوازن ومعرفة السبب الجذري يساعد على التخلص من هذه الظاهرة المزعجة. لا تتردد في التحدث إلى طبيبك إذا شعرت أن الأمر يؤثر على صحتك أو راحتك أثناء النوم. التعرق الليلي

المصادر

حموضة المعدة: الأسباب، الأعراض، والعلاجات الفعالة