السكر موجود في كل شيء لذلك ليس من المستغرب ان متوسط ما يتناوله الشخص بشكل يومي250غرام من السكر تقريبا،وفق بعض التقديرات ويعد التخلي عن السكر امرا يحتاج الى الكثير من قوة الارادة بالنسبة الى العديد من الناس لاسيما عشاق الحلويات او محتسي الشاي والقهوة الحلوة والمشروبات الغازية

يساهم الامتناع عن تناول السكر او التقليل منه بشكل كبير في تخفيف الوزن ووجدت اللجنة الاستشارية العلمية المعنية بالتغذية ان استهلاك المشروبات التي تحتوي على السكر مقارنة بالمشروبات الخالية من السكر أدى إلى زيادة في الوزن وزيادة كبيرة في كتلة الجسم

استهلاك السكر مرتبط بإطلاق الدوبامين والسيروتونين في الدماغ بالاضافة الى هرمونات تعزز من مزاجك وشهيتك للطعام والدوبامين مادة كيماوية تتفاعل في الدماغ لتؤثر على الكثير من الاحاسيس والسلوكيات،

في حين ان السيروتونين ناقل عصبي لذلك الانتباه والتوجيه وتحريك الجسم وبحسب التقرير فإن استهلاك السكر بشكل عادي أو كبير يمكن ان يعمل على منع ناقلات الدوبامين في دماغك من أداء وظائفها مما يؤدي الى زيادة في الرغبة بتناول السكر في حين ان تقليل كمية السكر المتناولة يمكن أن يساعد على تنظيم الشهية

أفضل نقل التقرير الصحي الذي أوردته صحيفة الاستقلال عن كبير خبراء التغذية في الصحة العامة في بريطانيا الدكتور إيلسون تيلستون قوله إن التحولات المستمرة صعودا وهبوطا في الدم تؤثر حتما على نومك ومزاجك وأكد أن تحقيق السيطرة على الجلوكوز

يساعدك على النوم يشار إلى ان الجلوكوز يعد سكر الدم وهو مصدر الطاقة للعمليات الحيوية والبدنية في الجسم

أكد التقرير أن الامتناع عن السكر بالتقليل منه ينعكس ايجابا على بشرتك حيث انه يجعلها أكثر صفاء

وهو النوع الاكثر شيوعا الذي يصاب به مرضى السكري والذي يمثل حوالي 90% من حالات مرض السكر وقد تضاعف عدد المصابين إلى أربعة أضعاف في جميع أنحاء العالم في استهلاك مشروب واحد يحتوي على السكر بشكل يومي يزيد من خطر إصابتك بمرض السكري

قد وجدت دراسات أن أولئك الذين يتناولون المزيد من السكر معرضون بشكل خطير للإصابة بأممراض القلب والأوعية الدموية مقارنة مع الذين يحافظون على استهلاك السعرات الحرارية

وجدت منظمة الصحة العالمية أدلة ثابتة على أن الاستهلاك الكبير للسكر يوميا يشكل ويعرض أسنانك بشكل واضح للتسوس وأكد التقرير أن التقليل من تناول السكر سيساعدك على توزيع ابتسامتك على من حولك مع أسنان خالية من التسوس…